Фотография: Советы по отдыху, будьте бдительны приехав на отдых Советы по отдыху, будьте бдительны приехав на отдых - Советы отдыхающим в Крыму. - 18.12.2017

Отдых на все
100 
$WDAY$, 18.12.2017, 08:16
| RSS
 
 
 
Наши контакты:             
 моб.тел. +380973093090 Виктор  
e-mail: forvard209@rambler.ru        
Меню сайта
  • Художники о Крыме
  • Форум Крыма
  • Контакты
  • Обратная связь
  • Партнеры
  • Категории каталога
    Советы отдыхающим в Крыму [7]
    Отдых в Орджоникидзе Крым [12]
    Полезная информация для отдыхающих в Орджоникидзе
    Видеотур по Орджоникидзе.Интерактивные анимации. [4]
    Видеотур по Орджоникидзе.Интерактивные анимации.
    Поздравления Отдыхающим у нас в Ялте и Орджоникидзе [1]
    Дом в Ялте [0]

    Художники о Крыме

    Наш опрос
    Где Вам больше нравится отдыхать?
    Всего ответов: 39
    Мини-чат
    Главная » Статьи » Советы отдыхающим в Крыму

    Советы по отдыху, будьте бдительны приехав на отдых
    советы отдыхающимКрымчане хорошо знают коварное крымское солнце (что, впрочем, не мешает им периодически получать солнечные ожоги и тепловые удары), для гостей же Крыма необходимо знать ряд простых правил, чтобы хоть отчасти избежать неприятных последствий от возможной неумеренности в отношении тёплого солнца и ласкового моря.
     
                                       Купание

    В первые дни рекомендуется купаться один раз в день. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3-4 часов. Лучшее время для купания - утром и вечером. В жаркую погоду купание полезно и днём.
    Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу, как бы вам этого ни хотелось, в объятия волн. Особенно потным и разгорячённым, а также после значительного физического и умственного напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 5-10 минут, купайтесь себе на здоровье.
    Нельзя купаться до озноба - появления "гусиной кожи”, иначе произойдёт чрезмерное охлаждение организма, что, в свою очередь, может привести к осложнениям и простуде даже при тёплой погоде, а также вызвать обострение болезни суставов, бронхов. Почек. 
    При появлении озноба нужно сразу же выйти из воды, проделать несколько физических упражнений, растереться полотенцем.
    Не рекомендуется купаться натощак, а также сразу после еды; покушав, потерпите хотя бы час.
    Воздержитесь от купания при шторме моря в три и более баллов.

    Загар
    Не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня "залечь под солнышко” - это может плохо кончиться: получив ожог (сильное покраснение кожи), вам желанного красивого загара, считай, не иметь. Через два - три дня начнёт лупиться кожа, те места, где она сойдёт, станут более светлыми, поэтому тело покроется пятнами, что отнюдь не выглядит красиво. Это в лучшем случае. При продолжительном пребывании на солнце могут появиться пузыри. Кроме того, могут возникнуть головные боли, раздражительность, можно получить солнечный удар и другие осложнения.

    Основные правила загара
    - время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального -ежедневно на 5-10 минут;
    - не следует находиться под прямыми лучами солнца с 1200 до 1500 - это время наиболее активного радиационного излучения. Очень коварно весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом;
    - солнце не пощадит даже если у вас смуглая кожа, поэтому первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдёт, можете пользоваться  и кремом для загара; кстати, не следует втирать большое количество масла - под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь; никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны; после пляжа крем и масло следует убрать;
    - собираясь на пляж, не стоит гримировать лицо и смазывать тушью ресницы: под лучами безжалостного солнца ваша "красота” скорее всего может потечь;
    - не стоит одеваться по принципу "чем короче, тем лучше". Ткани должны быть светлыми, не синтетическими, а натуральными; на голову лучше надевать шляпу с широкими полями (из поплина или бязи);
    - после моря волосы следует тщательно промыть - солёная вода плохо действует на них;
    - после солнечной ванны не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени;
    - не следует злоупотреблять на пляже спиртными или очень холодными напитками; утолять жажду можно водой с лимонным соком, другими подкисленными средствами; полезны богатые микроэлементами минеральные воды; мороженое понижает температуру тела на только в полости рта, жажду не снимает, лишь ведёт к переохлаждению области носоглотки;
    - в случае теплового (солнечного) удара пострадавшего необходимо побыстрее перенести в тень и привести в чувство, когда он очнётся, дать побольше пить.

    Пляжная школа здоровья

    ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ(АЭРОТЕРАПИЯ)
    Для тех, кто предрасположен к простуде, не сыскать лучшего лекарства, чем воздушные ванны.
    Запомните основные правила. Летом аэротерапия наиболее эффективна между 8-II и 17-19 часами. Для первых процедур  достаточно 10-15 минут, затем их продолжительность можно постепенно довести до 1-2 часов. Воздушные ванны принимают один раз в день в местах, защищенных от прямых лучей солнца: под навесами, на  открытых террасах и верандах, в климатопавильонах, в тени деревьев.
    При температуре воздуха ниже 15°, относительной влажности более 80% и скорости ветра более 3 м/с принимать воздушные ванны  не рекомендуется. Нельзя охлаждать тело до вторичного озноба. Воздушные ванны принимают после легкого завтрака или через 1-2 часа после обеда.

    СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ (ГЕЛИОТЕРАПИЯ)

    Еще во времена Гомера белый цвет кожи считался признаком нездоровья, а отец медицины Гиппократ справедливо называл солнце лекарством для всех. Давно известно, что "солнечное голодание" - одна из причин возникновения рахита у детей. Итак, солнце - друг здоровья. Под воздействием его живительных лучей в коже вырабатывается  пигмент меланин - загар.
    Гелиотерапия, как и другие методы лечения, может быть  рекомендована отнюдь не каждому.
    Показания: внелегочный туберкулез (желез, костей, суставов, кожи), анемия и состояния реконвалесценции после тяжелых заболеваний,  остаточные явления после пневмоний и плевритов, плохо заживающие раны, медленно рассасывающиеся инфильтраты и гематомы, открытые и закрытые переломы, травматические миозиты,  фасциты, остеомиелиты, невриты в невралгии, болезни, связанные с нарушением обмена веществ (рахит, ожирение).
    Противопоказания: активные формы туберкулеза легких, плевриты к туберкулезные пеиотониты в стадии нарастания эяссудата, выраженный склероз сосудов, пороки сердца при явлениях расстройства компенсации,  гипертоническая болезнь, органические заболевсшня центральной нервной системы, мигрень, явления повышенной нервной возбуджмости, базедова болезнь, наклонность к кровотечениям, истощение.

    АЗБУКА ГЕЛИОТЕРАПИИ
    Первое "общение с солнцем" не должно продолжаться более 4-5 минут. В последующие дни прибавляют по 2-4 минуты.  Нарушение этого режима может привести к тяжелым ожогам.
    Восприимчивость к солнцу у северян значительно выше, чем у южан, блондины чувствительнее к облучению, чем брюнеты, а реакция  на облучение у детей примерно на треть сильнее, чем у взрослых.
    Солнечные ванны принимают после воздушных, но перед купанием в море.
    Медики не советуют: перед солнечной ванной мыться с мылом или протирать тело одеколоном; загорать натощак или сразу после еды; находиться на солнце с непокрытой головой; подолгу лежать на пляже; искусственно ускорять образование загара путем смазывания тела кремом, маслом, вазелином; спать, читать и курить во время  приема солнечной ванны.

    МОРСКИЕ КУПАНИЯ
    Море - основная процедурная евпаторийского курорта. Во время купания на человека активно воздействуют и морская вода, и  ионизированный воздух, и солнце. При заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, эпилепсии, заболеваниях почек, радикулите и некоторых других морские купания противопоказаны.
    Температура воды в море значительно ниже температуры тела человека, поэтому купание вызывает охлаждение организма.  Максимальный лечебный и оздоровительный эффект приносят морские купания в сочетании с плаванием.
    Купать в море детей можно с двухлетнего возраста, хорошо их подготовив к этому. Несколько дней рекомендуется обтирать тело пресной, а затем морской водой комнатной температуры. Для первого раза достаточно ребенка окунуть на 30-40 секунд. При этом температура воды в море не должна быть ниже 21-20°. Постепенно продолжительность купания малышей можно довести до 3-5 минут, а детей школьного возраста -до 10-12 минут.
    Повышенная концентрация различных солей и микроэлементов действует на организм человека весьма благотворно. Особенно полезны морские купания при общем переутомлении, неврастении, истерии, рахите, малокровии, ожирении, предрасположенности к простудным заболеваниям.
    Купаться лучше всего утром или вечером -с 16 до 19 часов. Здоровые люди могут начинать морские купания при температуре воды не ниже 16°., а ослабленные - не ниже 19-20°. Более двух раз в день купаться не следует.

    ПЕСОЧНАЯ САУНА
    Еще в глубокой древности люди применяли естественные песочные  ванны при различного рода болезнях - подагре, водянке, золотухе,  ревматизме, параличах... Старинный способ лечения мало чем отличался от современного: больного засыпали песком, хорошо нагретым на солнце.
    В России первым всерьез заинтересовался древним методом лечения  военный врач Николай Васильевич Парийский.
    Летом 1889 г. Н.В. Парийский провел серию научных наблюдений,  а спустя два года защитил диссертацию о естественных песочных ваннах. Он первым провел аналогию между механизмом действия песочных и сухих горячих ванн.
    Для общих ванн используют чистый и мелкий песок, нагретый на солнце до 45-55° в период между 10-13 часами дня. Температура местных песочных ванн может достигать 60°.
    При общих ваннах нагретым и тщательно, перемешанным песком покрывают все тело, кроме области сердца. На груди и животе толщина  слоя не должна превышать 5-6 см, конечности засыпают слоем в 10-12 см. Голову во время приема ванны следует держать в тени и на небольшом возвышении.
    Продолжительность ванны: для детей - 8-10, для взрослых - 20-40 минут. В течение курса лечения дети принимают 10-15, а взрослые - 15-20 процедур.
    После процедуры не следует загорать и купаться в море: обмывшись  теплой водой (36-37°), рекомендуется немного полежать в тени.
    Показания: хронические заболевания почек, мышц, костей, суставов,  токсические и травматические поражения периферических нервов (невралгии, невриты, плекситы, пояснично-крестцовые радикулиты), хронические полиартриты, последствия полиомиелита, нарушения обмена веществ (подагра, ожирение), заболевания детского возраста - рахит, экссудативный диатез.
    Принимать песочные ванны можно лишь под контролем  медицинских работников, строго следуя рекомендациям врачей.
    морская вода
    Морская вода, близкая по своим компонентам к некоторым минеральным, пригодна для полосканий, а также для питья с лечебной целью. Врачи нередко назначают ее при функциональных заболеваниях  нервной системы, органов дыхания, миокардиодистрофии,  кардиосклерозе, пороках сердца, нарушениях обмена веществ, некоторых заболеваниях желудка и кишечника.
    В морской воде представлены едва ли не все элементы таблицы Менделеева, а также различные соли, биогенные стимуляторы, провитамины, гормоноподобные вещества.
    Несмотря на то, что морская вода обладает антисептическими свойствами, летом в зоне пляжей она не успевает достаточно быстро самоочищаться, и в ней встречаются вредные микроорганизмы. Поэтому для приема внутрь морскую воду следует брать в 600-800 метрах от берега с 3-5-метровой глубины. Затем воду необходимо профильтровать и стерилизовать в автоклаве или  облучить кварцевой лампой.
    Порядок приема морской воды устанавливает врач. При повышенной  секреторной функции желудка ее пьют по полстакана за 1-1,5 часа, при пониженной - за 30 минут до еды.
    Тучным людям, желающим избавиться от избыточного веса медики рекомендуют принимать морскую воду по полстакана три раза в день перед едой.
    Неплохие результаты при заболеваниях верхних дыхательных путей дают полоскания горла подогретой морской водой.
     
    См.



    Источник: http://laguna.ucoz.ua
    Категория: Советы отдыхающим в Крыму | Добавил: laguna (05.04.2009) | Автор: Александр
    Просмотров: 1947 | Рейтинг: 0.0/0 |
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Форма входа
    Поиск
    Друзья сайта
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Советы по отдыху, будьте бдительны приехав на отдых - Советы отдыхающим в Крыму
    Copyright MyCorp © 2017 | Сайт управляется системой uCoz